¿Intolerante? La proteína sin lactosa te hará aumentar el músculo

La intolerancia a la leche es uno de los problemas más comunes entre los adultos, por ello incluir suplementos alimenticios en tu dieta para aumentar músculo podría ser complicado. Por eso, lo mejor que puedes hacer es optar por una proteína sin lactosa que te ofrezca todos los beneficios de una proteína normal.

Además, el contenido proteínico de la lactosa lo puedes obtener de distintos alimentos que debes incorporar a tu dieta.

Por ello, en este nuevo blog, te explicaremos un poco sobre lo que causa la intolerancia a la lactosa, los síntomas que esta provoca y los suplementos que puedes utilizar, así como los alimentos más ricos en proteínas para que hagas crecer tus músculos.

¿Qué es la lactosa?

Se trata de una azúcar natural que se encuentra en productos derivados de la leche de algunos mamíferos. El ser humano es la única especie animal que consume leche de otros seres vivos, como es el caso de la que producen las vacas.

Para poderla digerir, el estómago de las personas requiere de lactasa, una enzima que con el tiempo se va perdiendo. Los niños son quienes más presente tienen esta enzima, por eso es común que ellos puedan consumirla sin problemas.

La intolerancia a la lactosa

Quienes ya no tienen lactasa en su organismo, al tomar leche, comienzan a sufrir de fuertes dolores de estómago, estreñimiento y cólicos abdominales; los casos más graves pueden padecer diarrea intensa y hasta erupciones cutáneas.

Si tu cuerpo ya no cuenta con la enzima necesaria para digerir la lactosa, presentarás algunos de estos síntomas. Su presencia influye en la intensidad en que se presenten, entre más tengas, menos grave te dará.

¿Cómo puedo evitar los síntomas?

Consume proteínas sin lactosa y otros alimentos lácteos que estén libres de esta glucosa. Además, ahora existen un sinfín de productos veganos, sustitutos de leche que puedes agregar a tu dieta diaria de la misma y que tienen los nutrientes necesarios para una buena alimentación.

Si de plano no puedes consumir otros productos, ya sea por que no te gusta o eres alérgico a algún otro alimento, es necesario que reduzcas considerablemente tu ingesta de derivados de la leche o hacerlo solo ocasionalmente para que dejes que tu cuerpo pueda procesarlos con mayor facilidad.

Suplementos alimenticios sin lactosa

Como deportista, es importante que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios para que tengas el rendimiento físico en tu disciplina. Para ello, existen suplementos como la proteína sin lactosa One Nature, así como otros vitamínicos que te aportarán lo que necesitas.

• Las proteínas de carne magra son las que tienen como producto principal los alimentos de origen animal.
• La proteína de clara de huevo es muy baja en carbohidratos y con bastantes aminoácidos; es fácil de consumir en polvo o de forma líquida.
• Las proteínas vegetales son las más abundantes; una gran cantidad de granos, legumbres y semillas tienen un porcentaje alto en proteínas. Por ejemplo, el arroz aporta proteínas ayuda en la recuperación de tus músculos; en tanto que los chícharos tienen un alto de proteínas y fibra. Estas son muy benéficas para deportistas de alto rendimiento y para quienes se ejercitan de forma constante.

¿De qué están hechas?

La mayoría de las proteínas sin lactosa son aptas para quienes llevan una dieta vegana y que no consumen ningún alimento de origen animal. Los mejores suplementos sin esta fuente proteínica, cuentan con alguno de estos alimentos:

• Arroz
• Sacha inchi
• Spirulina
• Chía
• Calabaza
• Chlorella
• Quinoa
• Ajonjolí
• Enzima papaína
• Stevia
• Cacao
  

Todos ellos aportan una gran cantidad de proteína natural que te ayudará a cumplir con tus metas físicas.

Nuestra proteína sin lactosa, ni gluten y hecha únicamente con productos orgánicos y naturales te hará ganar masa muscular con facilidad y rapidez. En One Nature Lab, desarrollamos los suplementos alimenticios ideales para deportistas de alto rendimiento, los cuales puedes adquirir desde nuestro sitio web: https://onenatureorganic.com; si requieres de mayor información sobre ellos, contáctanos en la línea: 33 1975 5926; o al correo: onenatureorganic@gmail.com.